人体每天消耗多少热量（人体每天消耗多少热量能减肥）

人体每天消耗的热量应该是多少

1、所需平均热量 = 186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5022千焦 平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约25百万焦耳。

2、**每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。其中1千卡 = 184 千焦耳。男性一天一般需要9250- 10090千 焦耳，女性一般需要7980 - 8820千 焦耳。注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。

3、一般来说，**每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。

人体一天要消耗多少卡路里?

1、正常人一天消耗的热量1200千卡能量，也就是186千焦的热量。热量换算公式：1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=186千焦 **每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

2、人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 ， 一般而 言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡 。

3、开展一般活动的成年人，每天约消耗1万千焦能量。对大学生而言，一个60千克体重的男生，平均每天能量消耗大约为12600千焦（按1千卡＝184千焦，大约为3000千卡）能量；一个55千克体重的女生，平均每日能量消耗大约为8820千焦（2100千卡）。

4、人1天不进行剧烈运动，只是进行日常活动，女性要消耗2700卡路里能量，男性大约消耗3000卡路里能量。如果平时进行比较重的劳动生产活动，男性可消耗大约3500卡路里能量，女性消耗3000卡路里能量。如果是平躺着、不活动，成年人1天大约消耗的能量不超过2000卡路里。

5、在一般情况下，男女性每天消耗的卡路里不应小于1200。一般来说，**每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。

成年人一天要消耗多少能量?

1、一个成年人一天正常活动的情况下不去进行锻炼，他每天就是正常走路正常的思考，大概每天要消耗1500~2000大卡的能量，而正常人一天吃三顿饭，摄入的能量也差不多，就在这样一个总量总体来说身体的能量是平衡的。

2、一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。

3、中国营养学会推荐的每日膳食中应供给的能量举例如下：成年（18岁以上，休重男63公斤、女53公斤）：极轻劳动（办公室等）2400千卡（男）、2100千卡（女）；轻劳动（教师等）2600千卡（男）2300千卡（女）；中劳动（学生日常活动等）3000千卡（男）、2700千卡（女）。

4、成年人男性一天需要 9250- 10090千焦耳，成年女性一天需要7980 - 8820千焦耳。计算公式如下：**每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

5、每一个健康的成年人维持基础的新陈代谢每天一般需要6276焦耳（1500卡路里）的热量，工作量大者则需要8368焦耳（1500卡路里）。消耗热量的多少除了跟工作强度，还跟性别、年龄等有很大关系。

6、开展一般活动的成年人，每天约消耗1万千焦能量。对大学生而言，一个60千克体重的男生，平均每天能量消耗大约为12600千焦（按1千卡＝184千焦，大约为3000千卡）能量；一个55千克体重的女生，平均每日能量消耗大约为8820千焦（2100千卡）。